Exercícios físicos

Para alguns esse nome não cola, não gruda, não há empatia. 

Para outros no entanto, é um vicio e um ótimo aliado no combate a gordurinhas indesejadas. 

Há inúmeros benefícios : 

1. Melhoria da função cardiovascular e respiratória 

2. Redução dos fatores de risco para doença da artérias coronárias 

3. Diminuição de incidentes mortais provocados por doença cardiovascular 

4. Diminuição da incidência de doença das artérias coronárias, cancro do cólon e diabetes tipo II 

5. Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular 

6. Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose) 

7. Aumento da força muscular 

8. Aumento da resistência de tendões e ligamentos 

9. Aumento do metabolismo em repouso 

10. Melhoria da função imunitária 

11. Atraso de certos processos do envelhecimento 

12. Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima 

13. Melhoria dos estados de depressão e ansiedade (Dados: educacaofisica.org) 

 Para mim? 

Bom, pra mim é ótimo, mas tem dias que simplesmente não dá. 

 A preguiça me consome. 

 Por isso, resolvi colocar aqui uma playlist que possa, digamos, ajudar, incentivar e distrair a sua mente, enquanto praticamos os exercícios: 

 1- Like a G6- FEM feat.The Cataracs Dev 

 2- I gotta feeling- Black Eyed Peas 

 3- Till the world ends- Britney Spears 

 4- Just can't get enough- Black Eyed Peas 

 5- Tik Tok - Ke$ha 

 6- Blow - Ke$ha 

 7- Just Dance- Lady Gaga 

 8- On the floor- Jennifer Lopez feat. Pitbull 

 9- Give me everything tonight- Pitbull feat. Ne-yo 

 10- Sou foda- Avassaladores ( tem música melhor que essa?! haha') 

 Bom, é isso. Nem todas essas músicas vão se adequar pra todo mundo: eletrônica, heavy metal, pop rock, indie, samba, clássica, etc.. Enfim, cada qual no seu gosto e no seu jeito, desde que se anime e faça esquecer a preguiça. 

 O que não vale, é ficar parado. (: